En sund kropp gör dig lyckligare
Healthy you happy you är en rörelse som växer inom poddar och musik. Det handlar om att använda dessa medier för att bli friskare och gladare. Kombinationen av inspirerande poddinnehål och rätt musik kan verkligen förändra din dag (och jag menar verkligen).
Hur poddar och musik påverkar din hälsa
Musik minskar stress och luggnande poddinnehål hjälper dig att fatta bättre val. När du lyssnar på en hälsopodcast tillsammans med avslappnande musik skapas en perfekt miljö för återhämtning.
MurvelMarko producerar poddar som kombinerar samtal om samhälle, kultur och hälsa. Genom att lyssna på innehål som fokuserar på välmående får du motivation och kunskap på samma gång. Det är inte särskilt komplicerat, men det fungerar.
Forskning visar att regelbunden lyssning kan förbättra ditt humör och minska ångest. En podd om mental hälsa tillsammans med lugn musik skapar något annat än bara passiv lyssning. Du blir faktiskt påverkad av det du tar in.
Praktiska tips för att bygga en hälsosam rutin
Avsätt tid varje vecka. Planera in minst tre sessioner à 30 minuter med din favoritpodcast. Gör det till en vana du inte hoppar över, även om det känns svårt i början.
Välj rätt podcast för ditt behov. Söker du energi eller lugn? Välj innehål utifrån vad du behöver just nu. Hälsopoddar finns för alla mål och alla nivåer.
Kombinera musik med poddar. Lyssna på podd under dagen och lugn musik innan sömn. Olika genrer passar olika tillfällen bättre. Det är bara att prova sig fram.
Gör det till ritual. En fastställd tid gör det lättare att komma igång. Samma plats och samma tid skapar struktur och det blir naturligare med tiden.
Starta din egen resa idag
Du behöver inte vänta på perfekta förhållanden. Välj en podd nu, sätt på musik du gillar och börja lyssna. Vad skulle healthy you happy you kunna betyda för just ditt liv?
