Låt oss tala om psykisk sjukdom

Poddar och musik har blivit kraftfulla verktyg för att låt oss tala om psykisk sjukdom på ett öppet och ärligt sätt. På MurvelMarko och andra svenska poddkanaler delar människor sina innersta känslor utan att skämmas. Det här är något som förändrar liv, helt enkelt.

Poddar som mötesplats för äärliga samtal

I poddar som "Svenska Psyket" och "På Gränsen" får gäster berätta om sin depression, ångest och återhämtning. När Patrik Larsson och Marko intervjuar kända personer om psykisk hälsa försvinner skammen långsamt. En gäst kan säga rakt ut: "Jag mådde väldigt dåligt förra året" och då tänker andra lyssnare "så är jag inte ensam".

Personliga berättelser från människor vi känner eller beundrar betyder mycket. Det gör oss mindre rädda för att prata om våra egna problem (och det är väl bra?).

Musik som ett sätt att förstå känslor

Artister, som Veronica Maggio och Benjamin Ingrosso har skrivit låtar om sina egna psykiska utmaningar. När du hör en låt om depression eller ångest från någon du följer, känner du dig förstådd. Musiken säger de ord du inte kunnat hitta själv.

Skapa en egen spellista med låtar om hopp och återhämtning. Lyssna när du mår dåligt det hjälper många att känna att det inte är så starkt och överväldigande längre.

Nästa steg när du behöver hjälp

Poddar och musik är fantastiska, men de ersätter inte terapi eller läkarvård (tyvärr). Om du kämpar med psykisk sjukdom, använd ett poddavsnitt som utgångspunkt, dela det med en vän eller familjemedlem och börja prata.

Du kan också ringa Psykiatrisk Akuttelefon, kontakta 1177 eller Mind om du behöver professionell stöd. Det finns verklig hjälp att få.

Lyssna på ett avsnitt idag. Dela en låt med någon som behöver höra den. Låt oss fortsätta prata om psykisk sjukdom utan skam, utan filter, helt enkelt ärligt.